寒氣團發威，尤其輻射冷卻效應會讓溫差更大，也讓血汗管猝死危機大大增添，大夫提醒，晝夜溫差跨越十度，容易引發血管縮短、血壓上升，導致心肌梗塞或中風。光是這兩天，全台已跨越30件疑似猝死案例。特別血汗管疾病患者，清晨、傍晚兩時段，與起床、泡澡兩件事，非分特別要把穩！

鬧鐘一響，要遲到了，趕快趕緊，起床上班，當心！天寒地凍時，這動作可能讓你血壓竄高，造成腦血管破裂，醫師建議，起床可以稍稍賴床，遵照221原則，展開眼躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來。涼氣團發威，近2天全台發生跨越30件，疑似天冷猝死案，樞紐就在「溫差」！

台大敗護分院院長黃國晉：「溫差大的時辰，就容易刺激交感神經，會造故意臟壓力過大，所以這就是，為什麼會猝死的緣由之一，大部分猝死都是因為，血汗管疾病所釀成的，歧說他俄然的心肌梗塞，心律不整或是腦中風等等。」

特別早晨、黃昏，兩個時段要分外當心，三高患者出門前必然得特別注重，先吃藥、先量血壓，急救藥記得帶。洋蔥式穿法再出門。也別急著一回家就泡澡暖身，或泡湯完吃大餐。

台大敗護分院院長黃國晉：「最好在室內，能夠弄一些溫度調高一點，保持在24到26度，洗澡溫度維持在40到45度，然後泡澡時候不要太久。」

糊口多分寄望，簡單保命，要加強抵當力，合時適當進補，也有接濟，薑母鴨、藥燉排骨、燒酒雞超級夯，但其實三高患者都不適合，營養師建議這樣吃。

營養師何佳蓉：「我們會建議可以選擇一些，滴雞精來代替傳統性的高湯，滴雞精根基上，我們就能夠加一些，肉片啊魚片啊蔬菜，快速的進去就是一個速成，健康而且油脂很低的補湯。」

萬萬別補過頭，反而更燥！彌補卵白質、維生素、礦物資，記得也用少油少鹽的烹調體式格局，才能補的高興，吃的安心。(民視新聞王暐婷、蘇威銘台北報道)